スマホ依存症の症状と対策とは

とても便利な道具として、よく使われているスマートフォン。今やほとんどの人が持っている、生活必需品ですが、しかし、便利な反面、ずっと楽しむことができるため、無為に時間を使ってしまうこともあり、人によっては依存症になってしまうこともあります。では、スマホ依存症とは、どのようなものなのでしょうか。
スマホ依存症の症状としては、スマホがないと不安になる、どのような場所においても、スマホを使っている、などが挙げられます。依存症による健康被害もあります。肩こりや、腰痛、それから、ストレートネックなどです。目に疲れが溜まることも多く、ドライアイになりやすいです。ですから、できるだけスマホ依存症にはならないほうが良いです。
ならないためには、まず、スマホ使用に関するルールを決めることが大切です。たとえば、使用時間に関するルールや、使用アプリに関するルールなどです。
適切にルール設定し、快適に使いましょう。